逆腹筋してから夜ぐっすり

今月は毎日ストレッチすることを目標としています。

毎日ストレッチしていたらなんとなく逆腹筋も気になってきて夜にやるようになりました。

逆腹筋してるとすごくあくびが出てきて、終わったらもうすぐに眠れます。

寝付きの悪い方は試してみてはいかがでしょうか。

YouTubeで逆腹筋と検索するとたくさん動画が出てきますのできっと楽しくつづけられると思います！